ゴーヤ茶で免疫力アップ!ビタミンCの栄養もたっぷり

ゴーヤ茶で免疫力アップ!

材料(2人分)

・ゴーヤ1個

■作り方

1.ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種を取り出し、薄く切る。
2.レンジにシートを引きゴーヤー並べ、5分加熱して裏返して3分加熱する。
3.ゴーヤーをフライパンで薄茶色になるまで乾煎りして完成。

真空パックや、瓶に入れて保存します。

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